Не умею я писать свой рацион. Он у меня сугубо однообразен.
Вчера я съела:
Завтрак: 1 помидор + 1 яйцо, мелко порезала и перемешала - объедение!
Второй завтрак: 400 мл ряженки + 1/2 яблока (симиренко)
Обед: 1 помидор + 1 огурец
Полдник: 1/2 яблока + ряженка
Ужин: 1 помидор + 1 огурец
И так будет каждый день до появления мяса.
Сегодня у меня начались КД, так что точное изменение веса сложно будет отследить.
Но, вчера утром вес был (тока ни кому не говорите) 64,6 кг. Уж не знаю что я съела такого за день до начала диеты.
Сегодня с утра, не смотря на КД вес 63,4 кг.
Ну это конечно ни о чем не говорит, но все же...