Вот и наступил тот страшный день, когда цифра, которая высветилась на весах, едва не привела к инфаркту.
На самом деле, я давно заметила, что мои объемы заметно увеличились. Оно и не удивительно. Я ем вредные, жирные продукты, которые способствуют ожирению. Ем их сознательно. Теперь другой вопрос: Как это все убрать?
И вообще, как я, эксперт в вопросе похудания, могла так себя запустить. Я реально вернулась к тому, от чего оттолкнулась 1,5 года назад. Не ну, конечно, свою роль сыграли обстоятельства. Расставание с Ромой, переезд к родителям (которые закармливают) стресс и вообще.
Я решила перейти на свой собственный режим питания до тех пор, пока мой вес не будет 58 кг. (хахахахаха)
вот как я буду худеть/Короче/
По утрам я буду кушать кашку (как на выходе из ДКП, т.е. 2-3 ст.л. крупы и т.д.). В кашку буду добавлять яблочко или мандаринку/апельсинку. Все это буду заедать вареным яйцом. Либо второй вариант: большой помидор + яйцо (типо салат) + ряженка/снежок.
В обед у меня будет вареная курочка (преимущественно грудка) + овощи. Т.к. на дворе зима, овощи будут не сырыми. Я решила есть овощную смесь из магазина, чуть подогретую в сковороде с водой.
Ужин... На ужин я буду пить кефирчик (ряженку/снежок) и кушать яблочко/апельсинчик/мандаринчик.
+ буду пить много воды (1,5 - 2л/день)
+ яблочный уксус с медом (утром и вечером)
+ пить зеленый чай
+ буду ходить пешком всегда, когда это возможно
+ куплю себе обруч
+ откажусь от алкоголя
Я!! знаю как похудеть. Это элементарно.
За 8,5 недель я скинула больше 10 кг. Я изучила все системы питания, все рычаги. Я знаю как сделать правильно и полезно. Для этого вовсе не обязательно давиться кефиром или гречкой неделю на пролёт. Хотя, варианты с гречкой кажутся людям более эффективными.