[Синсория]

Хочу научиться правильно медитировать. Хочу научиться находить гармонию с собой, при помощи медитации.

Может кто чего об этом знает?

Comments

[[в стране чудес, но не Алиса]]

ну я знаю))))

[Синсория]

[в стране чудес, но не Алиса], расскажииии)))

у меня есть только способ, который лично мне помогает восстановиться, если долго плакала.

[Синсория]

Grinsekatze, расскажииии

Синсория, берешь стакан воды. вдох, глоток, выдох. вдох, глоток, выход. и так пока не восстановишь дыхание. мне очень помогает!

[Синсория]

Grinsekatze, хороший способ. надо запомнить)

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Синсория, включаешь мантру, закрываешь глаза и выкидываешь ВООБЩЕ все мысли из головы. как-будто смотришь вперед через закрытые глаза. и расслабляешь каждую мышцу, вплоть до языка.

[Синсория]

вот с выкидыванием мыслей из головы проблема. но я научусь. еще какие-нибудь фишки есть?