Диета

[Синсория]

Ровно 2 недели с официального начала диеты.
Сегодняшний вес - 70 кг.
Как-то я запамятовала сколько было в самом начале. Где-то у меня написано 73 с копейками, где-то 72 с копейками. В общем, давайте считать по максимуму, ушло 3 кг))) Радостно.
Порадовали и объемы.
Талия - 71 см (-5 см)
Бедра -102 см (-1 см)
Грудь - 95 см (как и была)
Интересно, что талия так упорно худеет))
Я питаюсь в среднем на 1200-1300 ккал в день. Меня все устраивает.

@темы: Диета

Comments

[natali marmalade]

Молодечик!! Чем питаешься?? Просто калории считаешь или соблюдаешь именно диету??

удачи тебе, пусть все получится!

[Синсория]

Grinsekatze, спасибо. приятно, что ты в меня веришь.
natali marmalade, ну... вообще, это что-то типа здорового питания. это ни в коем случае не диета. утром всегда кашка (овсянка, гречка, пшено) с вареным яйцом. в обед либо отбивная из курицы пожаренная на капельке масла, либо рыба запеченная или тоже чуть поджаренная. на гарнир тушеная капуста, или винегрет без масла, иногда гороховая каша, иногда квашеная капуста. на ужин обычно остатки обеда. я не могу всю порцию за раз съесть. для перекуса я использую яблоки, кефир/йогурт/снежок, иногда сыр (обожаю сыр, не могу ничего с собой поделать).
за эти две недели я не раз отклонялась. ела и шоколад, и хлеба немного, и вино пила, и даже пиво с чипсами. но на следующий день снова здоровое питание. а! и еще. я пью по 1,5-2 литра воды.
вообще планирую всегда так питаться, отклоняясь лишь в экстренных случаях. тогда удастся сохранить фигуру после похудания.

[natali marmalade]

Отлично, ты ж моя умница!! Полностью поддерживаю!! У меня примерно та же система

[Синсория]

natali marmalade, ай спасиба) лишь бы все удалось.
и вот еще проблема. скоро сессия у меня. на сессии не будешь с собой в контейнерах носить капустку с мяском. а в буфете лишь пицца, пельмени и салаты с майонезом. все то, чего мне категорически нельзя. не знаю даже как быть.

[natali marmalade]

Синсория, а ты что - весь день в институте проводишь?? Тогда выход - йогурты, творожки, хлебцы, фрукты, да и в выпечке не так уж много вреда, если она не шибко сладкая.

[Синсория]

natali marmalade, выпечка не входит в мой рацион. я мучное не ем. а вот насчет йогуртов и творожков... видимо придется.
дело в том ,что бывает мы там реально с утра и до вечера. мы же заочники. а бывает на 2 парах отсидим и домой. да и девочки мои любительницы посещать буфет и уплетать пиццу с салатами. сложно мне будет.

[natali marmalade]

Ну вот, салаты же можно есть. Ничего, даже если и съешь пиццу - ты же не пять раз за день её съешь, всё равно не так много калорий набежит!!

[Синсория]

natali marmalade, салаты с майонезом. а я от него отказалась)))))))

[Синсория]

я же не калории считаю, а именно пытаюсь здорово питаться(((

[natali marmalade]

Синсория, ну, подсчёт калорий сам по себе ведёт к похудению, сильно большой разницы нет - съела ты кочан капусты или кусок пиццы. Нет, само собой разница очевидна, но если речь во время сессии всё больше идёт о фигуре, то не страшно. В конце концов кусок пирога с капустой, например, всяко лучше пакета чипсов.

[Синсория]

natali marmalade, я определенно найду компромисс куску пирога и это будет не пакет чипсов. я не считаю калории. сам по себе подсчет калорий очень странное занятие. я хочу худеть с пользой для организма. а так можно и гамбургерами питаться и попадать в коридор калорий. да только это ни к чему хорошему не ведет.

[natali marmalade]

Не спорю, я лишь о том говорю, что некоторые отступления, не такие страшные, как пакет чипсов, например, погоды особой не сделают..

[Синсория]

natali marmalade, я это не приемлю, но мне видимо придется как-то отступить от диеты во время сессии и просто считать калории. эх

[natali marmalade]

Ну, это не так ужасно =)

[Синсория]

natali marmalade, надеюсь) я просто боюсь, что начну себе лишнего позволять

Синсория, насчет питания в сессию - можно покупать пачку хлебцев Dr.Korner и бутылку йогурта. в пачке этих хлебцев 300 с небольшим ккал, и они сами очень сытные и по весу легкие.
однокурсница так делает. худющая)

[Синсория]

yogurt drama queen, спасибо за совет. я попробую.
а как вы сюда забрели?

Синсория, да лазила по дневникам просто)
я еще видела давно в сообществе худеющих ваш (кстати, можно на "ты"?) пост с результатами протасовки, была очень впечатлена)

[Синсория]

yogurt drama queen, можно на ты)
спасибо. но как видишь я вернула все обратно. люблю ссылаться на обстоятельства, но все же надо смотреть правде в лицо. Я СЛИШКОМ МНОГО ЕЛА И ВОВСЕ НЕ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ.
А ты тоже худеешь?

Синсория, худею, ага)
насчет много ела - ох как понимаю, у меня вообще год была булимия, сейчас, слава богу, просто много ем и отучаюсь от этого)

[Синсория]

yogurt drama queen, ужас. хорошо, что все закончилось.
а как отучаешься?

Синсория, я села на 3 кулака, там ограничение порций, ну и здоровое низкокалорийное питание. очень хорошая сбалансированная система, там расписано, какие продукты можно есть и в каких сочетаниях)

[Синсория]

yogurt drama queen, интересно. и как успехи?

Синсория, сегодня первый день, пока полет нормальный) я не чувствую насыщения, но это потому что желудок растянут. это должно скоро пройти)

[Синсория]

yogurt drama queen, желаю успехов в этом начинании!!

Синсория, спасибо!
удача мне ооочень пригодится, потому что завтра празднование моего др со всеми вытекающими, но я твердо решила держаться и не обжираться.
и тебе удачи! ты смогла один раз, значит, сможешь всегда!

[natali marmalade]

Синсория, ты еще не видела, какой она стала после диеты!!))yogurt drama queen, ты молодчина!! Так держать)))

[Синсория]

yogurt drama queen, спасибо, что веришь в меня. я надеюсь, что и на этот раз выйдет.
natali marmalade, чаво?

[natali marmalade]

Синсория, просто я видела, как здорово похуделаyogurt drama queen))) Надеюсь, теперь понятно =)

Эх, я уже чувствую, что тут я прибаааавлю!!