Ура

[Синсория]

79,0
Ура! наконец-то! Я преодолела этот "запор" с весом. Целую неделю мой организм думал "надо или не надо". Но сейчас.. вы знаете, мне кажется, что я теряла в эту неделю объемы. Не так много, но все же. Сегодня поехали с Эндером в бассейн и я ощутила себя стройнее. Мои потрепанные растянутые джинсы начали с меня сползать. Они больше не в обтяжку мне Придется купить ремень, о да.
К тому же, я обнаружила диетический отдел в местном магазине. Закупилась отрубями и попробовала энергетические мюсли-батончики с ягодами и фруктами

Они по калориям меньше шоколадных, да еще и полезнее. Конечно, они дико сладкие, но периодически можно использовать их для перекуса, вместо чая с конфетами. Думаю, когда пойду на работу, буду их непременно кушать между завтраком и обедом. А между обедом и ужином я наловчилась перекусывать натуральным йогуртом смешанным с фруктовым пюре (яблоко, иногда банан). А вечером, перед самым сном, заставляю себя пить кефир.. гадость. Иногда просто ем чего-нибудь белкового, типа горсти креветок или яйца.
Скажите, а как вы перекусываете между основными приемами пищи?

@темы: Диета

Comments

[Календула]

На работе в 10-11 часов ем творог, так доживаю до обеда. Потом ем фрукты. А недавно прочитала, что фрукты можно есть только до обеда. А Карр писал, что фрукты можно есть постоянно.
Батончики мюсли эти очень калорийны. Да и сладость мне не нравится, лучше кусочком шоколадки побалую себя))))

[Синсория]

Календула, творог... фу
Карр очень ошибался. Фрукты действительно можно есть только до обеда. В них много сахара и это быстрые углеводы. А во второй половине дня углеводы есть нельзя. Они тут же в жир откладываются.
У такого батончика калорийность 135,6 ккал. Вроде норм для перекуса. Хотя с перекусами у меня серьезная проблема. Постоянно травить себя творогом и кефиром я не могу... Меня тошнит. Хочется чего-то... более вкусного.
А кусочек шоколадки (обычно 7-10 г горького шоколада) я позволяю себе на завтрак. Чтобы прям рано-рано. А фрукты можно до 16.00, вроде.

[Календула]

Синсория, спасибо, что просветила!
я люблю молочку и мой организм просит кальций.

на перекус у меня в первой половине дня обычно фрукты, сухофрукты.
во второй - творог (но для меня это вкусняшка, а не фу), орешки, кусочек шоколада, батончики из мюсли и тп.

[Синсория]

hotel california,

орешки, кусочек шоколада, батончики из мюсли и тп.

разве это можно есть во второй половине дня?
Календула, я тоже люблю... А ты, значит, тоже на диете?

Синсория, я не думаю, что горсть орешков, батончик мюсли или один кубик шоколада (любой из этих перекусов меньше 100 ккал) нарастут на мои бока необъятным слоем лишнего жира))) но мозг подпитывают и прогоняют сонливость.
есть сладкое в первой половине дня (лично для меня) не имеет смысла, потому что до обеда на сладкое не тянет. его хочется именно во второй! ну и кстати по этому поводу я тоже читала статью, в которой примерно описывается активность внутренних органов по часам... 16.00 как раз время, когда организму не хватает сладенького)))
но опять-таки все эти статьи очень неоднозначны и противоречат одна другой. надо слушать свой организм... какой толк от диет и правильного питания, если при этом чувствуешь себя ущербной, обделенной и постоянно думаешь о том, чего тебе категорически нельзя есть! мне хочется сладенького во второй половине дня - я ем его, чтоб однажды не сорваться и не заточить три шоколадки. просто ем малыми порциями и не в 10 вечера, а в 3-4, когда есть еще в запасе время, чтобы растратить полученные калории за остаток дня

ну и влезу слегка в ваш диалог с Календулой. я тоже обожаю молочку!))) кефир, йогурты, молоко, сыр, брынза, творог... просто жить без них не могу!

[Календула]

Синсория, нее... а надо бы
все лето лечила свой гастрит. стараюсь питаться правильной пищей -овсяночку с утра, творог, кефир, супчик. а вот вечером приползаю в 9 и пытаюсь не есть жареное....

[Синсория]

Календула, это тоже своего рода правильное питание. С гастритом шутки плохи. Давай лечись!
hotel california, да, ты права. Одна статья противоречит другой. Также, как я узнала из блога одной похудевшей в два раз девушки, что углеводы и сладости надо есть до 16.00 где-то, что это залог правильного питания. А вот моя знакомая ела по вечерам гречку и рис и худела на 7 кг в месяц, при условии, что слушала свой организм и не переедала. По сути, я могу представить, что углеводы вечером (часов в 6-7) это действительно зло. Вечером многие из нас приходят домой, стараются отдохнуть, особенно после еды.. Развалиться на диване перед телевизором или уткнуться в компьютер. А углеводы - это энергия. И куда ж она будет вечером расходоваться? С другой стороны, есть люди с образом жизни совы. Они днем полусонные, а вечером и ночью у них пик активности. Им нужна энергия и можно углеводы, я полагаю.
Насчет "слушать свой организм". Мой организм уже настраивается на тот режим питания, что я себе избрала. Сегодня поела дома у родителей, так меня аж затошнило от жирной пищи.
Но ты права, каждый выбирает для себя свое, лишь бы это было эффективно и не вредно для здоровья

И насчет молочки: я ненавижу кефир в чистом виде, а вот все остальное перечисленное - люблю. Но я нашла способ справляться. В стакан кефира погружаются измельченные в блендере фрукты - небольшое яблоко или 1/2 банана - и вуаля! он становится намного вкуснее. Вкуснее даже, чем йогурты.

[Календула]

Насчет "слушать свой организм"

Когда обнаружила гастрит, стала его лечить, организма сам отказалась от жирной пищи.

[Синсория]

Календула, мне тоже до гастрита не далеко. Я после новогодних праздников, где-то на 3-е января, загибалась с болями в желудке всю ночь. Тогда я впервые решила пересмотреть свои взгляды на питание.

Синсория, я фруктовые йогурты из баночек и не ем)))
только белый йогурт с взбитыми в блендере фруктами или кефир с фруктами... так, мне кажется, натуральнее и полезнее

[Синсория]

hotel california, как и я. Йогурты из банок слишком много сахара содержат. Они вовсе не диетические.

[Синсория]

hotel california, кстати, огромное спасибо за статью. Думаю, в ней много полезного и правильного. Вчера зачиталась с таким интересом

[KeySi]

О да, такие мюсли кстати вкусные)))
Сама на них сижу))

Синсория, не за что
я, читая эти статьи, задаюсь вопросом: доберусь ли до истины и найду ли единый вариант принципов правильного питания и здорового образа жизни в них)))
настолько всё это противоречиво.

[Синсория]

KeySi, очень вкусные. Главное не злоупотреблять
hotel california, да уж. Я тоже часто натыкаюсь на нестыковки. Что ж, будем век искать истину

[KeySi]

Ну раз то в день можно)))