ПП

[Синсория]

Пора мне переделать тег "Диета" в "ПП". Это ведь ни что иное, как правильное питание.
Сегодня ровно месяц с тех пор, как я вплотную занялась собой. Результат всего 4,5 кг. Ну а чего еще хотеть при отсутствии спорта и при том, что я сижу дома и не работаю? Конечно, этот результат я вообще за результат не хотела принимать. Но потом подумала, что в среднем уходило чуть больше 1 кг в неделю, а это как раз столько, сколько нужно для здорового похудения.
Несмотря ни на что, рвения у меня не убавилось. Медленно, но верно я буду идти к намеченной цели. А до этой цели еще 17,5 кг.
Поняла искренне, что смотреть не могу больше на куриное филе. Что угодно, только не это. Надо будет перейти временно на котлетки-фрикадельки какие-нибудь. Ибо филе в чистом виде меня бесит и скоро затошнит от него. От каш не тошнит, возможно, только потому, что я стараюсь их периодически заменять на оладьи или даже маффины. Компоненты остаются те же. например: овсянка, яйцо, фрукт. Только вид и вкус совсем другой выходит.

менее красивые оладьи

Спасают, и даже очень, супы-пюре. Туда можно закинуть любые овощи! Всего-то пачка плавленного сыра и суп становится съедобным. Чудеса.

@темы: Диета

Comments

поподробнее насчет маффинов можно?)))
я не поняла, ты их из овсянки делаешь или как?

[Синсория]

hotel california, обычно, да. Добавляю отруби или муку (ржаную, гречневую или цельнозерновую. Сегодня не было овсянки и маффины приготовились из отрубей и цельнозерновой муки. Но с овсянкой я тоже делала и тоже очень вкусно. А главное, быстро.
Рецепт надо?

Синсория, конечно)

[Синсория]

hotel california, хыхы. Кому-то я понадобилась.
Кароч, 1 яйцо взбить с 1 ч.л. разрыхлителя (или соды)
Смешать:
6 ст. ложек отрубей (можно 3 отрубей, 3 овсянки или муки)
0,5 ложки корицы
0,5 шт. банана
1 ст. ложка какао
2 квадратика горького шоколада (покрошить кусочками)
30 мл. молока
у меня еще бонусом было несколько орешков кешью (с утра можно)
Смешиваешь все это, выливаешь взбитое яйцо раскладываешь по силиконовым формочкам (я их маслом не смазываю, ниче не прилипает). Сверху я немного мазнула сливочным сыром и чуть-чуть кунжутом посыпала. Канешна, это все дополнительные калории... но с утра пару-тройку таких штук можно.
Поставить в разогретую до 180 гр. духовку на 12-15 минут

Синсория, ух ты)) звучит уже вкусно
сама придумала или где-то прочитала?

[Синсория]

hotel california, сложно сказать. Я вечерами люблю засиживаться во всяких диетических группах вконтакте. Там куча рецептов. Но я всегда их дополняю и видоизменяю. Например, никогда не добавляю в блюда сливки. Всегда сливки можно заменить молоком - проверено! В общем, прислушиваюсь к своему организму. Со временем начинаешь понимать, что надо, а что нет.

[natali marmalade]

Отличный результат!! Маффины как делала??

[Синсория]

natali marmalade, хорошо, если отличный. Был бы лучше, если бы я не отступалась иногда
А рецепт маффинов наверху.

[natali marmalade]

Синсория, а, не читала комменты)) Спасибо!!

[Синсория]

natali marmalade, фигня. Надо будет мне в следующий раз запостить рецепт в самой записи, а не комментах. My bad.